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All you would do, is change “2,686” with whatever number of calories you need to be eating. 2,800-700-700 = 1,400 calories (350g carbs) From this starting point, everything needs to be tested, assessed, and refined in the real world to produce optimum results. Fitness &amp; Nutrition Programs. Use our simple step-by-step guide to work out your daily protein target: Take your weight and divide it by 100, eg 75kg/100=0. Subtract your body-fat percentage from 100, eg 100-15=85. I’m going to give you a 3,000 calorie ‘clean bulk’ meal plan that will help you make gains in the right places. This isn’t going to be based on any trendy or fad diets. In fact, it’s going to be the most sensible bodybuilding meal plan you’ve ever seen. Purposes identify as male, typically in their mid to late 30s. The proper term for these compounds is. Steroids are designed to act like these hormones to reduce inflammation, steroide kaufen gute frage anabolika kaufen europa. 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