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En pocas palabras, consisten en pasar de una posición tumbada a una sentada al llevar el pecho hacia los muslos. Este movimiento lo podemos realizar especialmente gracias al músculo recto abdominal. Los abdominales son un ejercicio de aislamiento, lo que significa que se dirigen y aíslan los abdominales, ayudándote a mejorar la conexión entre la mente y los músculos. Esto también se traslada a otros ejercicios y deportes. Cuando aprendes a conectar y contraer los abdominales, también mejoras la activación del tronco en otros ejercicios. Nos metemos de lleno en la técnica de los abdominales hipopresivos, un ejercicio que se basan en la respiración ventral para tonificar el abdomen. Es esencial hacer este ejercicio en cada sesión para moldear la figura y tonificar los músculos, pero debes tener cuidado para evitar lesiones. 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